Yoga Nidra czyli yoga świadomego snu to klasyczna technika medytacyjna. Yoga Nidra pozwala powrócić do siebie, przywrócić świadomość i homeostazę. Dzisiejsze czasy nie pozostawiają złudzeń, jesteśmy społeczeństwem głęboko zestresowanym, wyobcowanym. Społeczeństwem, które straciło kontakt z własnym wewnętrznym światem, wszystko to objawia się w ciele przez co cierpimy na przeróżne choroby.

Napięcie, wyczerpanie, mentalne załamanie, które prowadzi do ogromnej liczby dolegliwości. Praktyka Nidry jest prosta, jednoczenie będąc zaawansowanym narzędziem psychiatrycznym. Daje głębokie rozluźnienie, zarówno fizyczne jak i mentalne. Usuwa psychologiczne bariery, nawet te głęboko zakorzenione.

Polepsza jakość snu, radzi sobie z bezsennością. Regeneruje cały organizm, po sesji Nidry człowiek jest naenergetyzowany. Otwiera i budzi także ludzki potencjał umysłu. Drogą badań wykazano, że przynosi niesamowitą poprawę w przyswajaniu oraz zapamiętywaniu wiedzy i informacji.

Benefity praktyki Yoga Nidra:

• Rozluźnienie/relaksacja
• Rozwiązuje problemy psychologiczne
• usuwa dolegliwości psychosomatyczne
• polepsza jakość snu
• Odnawia i regeneruje cały ludzki organizm
• Otwiera uśpiony potencjał
• Poprawa w przyswajaniu i zachowaniu informacji (podnosi inteligencję)

.

Sesja zaczyna się od przyjęcia wygodnej pozycji leżącej- shavasana. Pierwsza część jest przygotowaniem ciała i umysłu do głębokiego relaksu i rozluźnienia. W dalszej części pacjent podąża za instrukcją, mózg wprowadzany jest w fale (alfa, beta, theta).  Własną wolą utrzymuje ciało w całkowitym bezruchu, mój głos utrzymuje umysł na powierzchni w roli obserwatora, co prowadzi do całkowitego rozluźnienia napięć, leczenia na poziomie świadomości i nieświadomości. Końcowa część po łagodnym wyjściu ze stanu “pomiędzy” jest omówieniem wrażeń, analizą i przygotowaniem do dalszej pracy własnej.